Hvernig á að sjá um munnholið

Skilningur á munnlegri þekkingu getur hjálpað til við að viðhalda munnheilsu og forðast munnsjúkdóma. Samt sem áður halda margir&# 39 munn umönnun bara á því stigi að bursta og þrífa oft, sem er mjög veikt. Auk tannskemmda og tannskemmda hafa tennur margra fyrirbærið.

Hvernig á að hugsa um munninn

1. Þróaðu góðar matarvenjur

Nauðsynlegt er að draga úr tíðni þess að borða sykraða fæðu, því það eru margar bakteríur sem safnast fyrir á jaðri tanna og tannholds. Bakteríurnar nota sykur til að framleiða sýru sem eyðir tönnunum og veldur tannskemmdum.

2. Koma á góðum munnhirðuvenjum

Haltu munnhirðu allan tímann, náðu tökum á réttri aðferð við að bursta tennurnar, skola munninn eftir máltíð, bursta tennurnar á morgnana og á kvöldin, skiptu reglulega um tannbursta og notaðu tannþráð til að fjarlægja matarleifar vel milli tanna.

3. Rétt burstahorn og aðgerð

Hallaðu tannburstanum í 45 gráður og ýttu honum á milli tannflatarins og tannholdsins. Borstin fara eins mikið og mögulegt er inn í tannholdsbrúnina og milli tanna. Burstaðu síðan lóðrétt meðfram tönnunum og snúðu burstahausnum varlega. Ekki nota of mikið afl. Til að bursta, penslið í þrjár mínútur í hvert skipti.

4. Penslið tennurnar að utan

Hreinsaðu ytri hliðar efri og neðri tanna með réttri burstaaðgerð og viðeigandi horni. Efri tennurnar eru burstaðar frá toppi til botns og neðri tennurnar burstaðar frá botni til topps. Hægt er að bursta hvern bita 6-8 sinnum.

5. Penslið tennurnar að innan

Þegar þú burstar innri hlið tanna, fylgdu samt meginreglunni um lóðrétta bursta meðfram tannheilsurýminu og snúðu varlega. Ekki' ekki bara taka eftir því að bursta ytri hlið tanna og vanrækja hreinsun innan á tönnunum.

6. Penslið tyggiflöt tanna

Penslið tyggiflöt efri og neðri tanna með viðeigandi krafti að framan og aftan.

Staðalinn fyrir góðar tennur

1. Hreinsaðu tennur.

2. Engin tannskemmdir.

3. Enginn sársauki.

4. Litur tannholdsins er eðlilegur.

5. Engar blæðingar.