Hvernig á að sinna daglegri munnmeðferð?

Þróaðu góðar tannburstavenjur: burstaðu tennurnar í hvorki meira né minna en 2 mínútur. Burstu tennurnar í að minnsta kosti 2 mínútur, að minnsta kosti tvisvar á dag, og skiptu um tannbursta á þriggja mánaða fresti.

Hreyfing getur einnig valdið tannvandamálum. Erfiðar hreyfingar geta valdið ofþornun og veikt getu munnvatns&# 39 til að koma í veg fyrir munnsjúkdóma. Þannig eykst hættan á tannskemmdum og bakteríusöfnun. Og margir íþróttadrykkir innihalda óvænt sykur og sýrur sem geta skaðað glerung tannanna.

Veldu tannkrem fyrir eigin munnvandamál. Ekki eru öll slípiefni sem innihalda tannkrem til inntöku, skaðleg. Margir telja að slípiefnið í tannkremi geti skemmt tennurnar. Reyndar, þvert á móti, mjúk slípiefni eins og vatnsfrí kísilsýra og papain sem eru í tannkremi geta slípað og bleikt tennurnar.

Að borða sykur veldur ekki endilega tannskemmdum. Það er ekkert vandamál ef þú borðar sælgæti svo framarlega sem þú þrífur það í tæka tíð. Ennfremur er hollt mataræði lykillinn að heilbrigðu brosi. Til dæmis getur oft sleppt máltíðum valdið of mikilli sýrustigi í munni og valdið tannskemmdum og tannholdsvandamálum.

Í því daglega að bursta, getur þú burst tunguna rétt, sem getur á áhrifaríkan hátt létt á vondum andardrætti og lyktarvandamálum.